Dieta de băut timp de 30 de zile pentru pierderea în greutate și curățarea corpului: meniu, reguli, fotografia rezultatelor

Dieta de băut- un sistem nutritiv special, care constă în utilizarea numai a alimentelor lichide. Alimentele solide nu sunt folosite pe tot parcursul dietei. Utilizarea unei diete lichide nu exclude completarea echilibrului de apă cu o rată zilnică de 1, 5 litri. În articol, vom vorbi despre cum să urmați corect o astfel de dietă, câte zile și să arătăm fotografii cu rezultatele și recenziile celor care slăbesc.

Fată care bea apă

Cum funcționează dieta

O dietă cu consum scăzut de calorii slăbește organismul, prin urmare, dieta trebuie combinată cu aportul unui complex de vitamine pentru a menține energia și a preveni deficitul de vitamine. Aportul ridicat de lichide are un efect de curățare asupra tractului gastro-intestinal și a sistemelor vitale. Iar mâncarea mărunțită este mai ușor și mai rapid de digerat.

Procesul de descompunere a particulelor alimentare este accelerat, iar procesul metabolic revine la normal.În căutare de energie suplimentară, corpul începe să ardă grăsimi, iar funcțiile metabolice sunt stimulate. Ca urmare a interacțiunii proceselor fiziologice, are loc o scădere a greutății corporale și a volumului.

Reguli privind consumul de alcool pentru slăbirea eficientă

Reguli de bază ale unei diete de băut:

  1. În timpul dieteiabțineți-vă de la a lua orice aliment care trebuie mestecat. Merită, de asemenea, să excludeți guma de mestecat pentru a nu provoca secreția de suc gastric.
  2. Pe lângă dietăfolosiți apă purificată (cel puțin 1, 5 litri).
  3. Este necesar să respectați cu strictețe dieta.Dieta în sine nu trebuie să depășească 30 de zile. Și reutilizarea este permisă numai după un an.
  4. Nu utilizați masă de băut pe termen lungpersoanele cu contraindicații.
  5. În timpul dieteinu este recomandat să duci un stil de viață activ.
  6. Masă paralelă cu cea lichidăluați un complex de vitamine sau suplimente alimentare pentru a umple corpul cu minerale utile.
  7. Mâncarea trebuie pregătităprin măcinarea cu blenderul până la o consistență omogenă.
  8. Nu adăugați sare, zahăr sau alte substanțe potențiale de aromă.

Se recomandă utilizarea unei mese de băut dietetice timp de 30 de zile. Dieta include 5 mese cu un interval de cel puțin 2 ore. Acesta este cât timp are nevoie organismul pentru a curăța și normaliza sistemele responsabile de defalcarea și asimilarea alimentelor.

Pregătirea și etapele

Apă de slăbit

Dieta de băut se referă la modalitățile dificile care ajută la pierderea în greutate, dar creează stres pentru organism și vă permit să vă descompuneți și să vă rupeți de cursul planificat.Pentru a atenua efectele negative și a preveni efectele secundare, trebuie să vă pregătiți în prealabil pentru dieta de băut. Cu o săptămână înainte de a începe dieta, ar trebui să reduceți cantitatea de alimente solide, care vor reconstrui sistemul digestiv și vor servi drept pregătire pentru pierderea în greutate.

Există 3 etape ale dietei:

  1. Primulcaracterizată printr-o creștere accentuată a foamei, slăbiciune, formarea plăcii albe pe limbă, care trebuie curățată cu o periuță de dinți. Acest lucru se datorează procesului de curățare a vaselor de sânge, a stomacului, a intestinelor.
  2. Principiul de funcționare a celei de-a doua etapedieta se referă la funcția ficatului și a rinichilor. Eliminarea substanțelor toxice poate provoca dureri ușoare.
  3. Caracteristica celei de-a treia perioadeasociat cu o curățare celulară mai profundă. Se manifestă vizual atunci când se constată periodic modificări ale culorii și structurii pielii.

Lista produselor permise și interzise

Ce puteți bea:

  • apă (fiartă sau purificată);
  • boabe de cafea naturale (fără îndulcitori);
  • Ceaiuri din plante;
  • lapte și băuturi din lapte fermentat cu un conținut de grăsimi de până la 2%;
  • piureuri;
  • compoturi de fructe proaspete și fructe uscate;
  • jeleu;
  • supe de carne din carne slabă;
  • supe, supe, supă de piure de legume (frecați totul până la consistența kefirului);
  • băuturi din fructe, sucuri;

Lista băuturilor interzise:

  • alcool;
  • carbogazoase;
  • cu adaos de coloranți, zahăr, arome;
  • bulioane grase;
  • băuturi cu lapte bogat în grăsimi;
  • conținând conservanți;

Meniu pentru săptămână

Cocktail cu fructe în meniul dietetic de băut

O dietă aproximativă de șapte zile este indicată într-o doză zilnică, fiecare dintre acestea fiind împărțită în 5 doze:

  1. 1 zi:bulion de legume (200 g), suc de fructe proaspăt stors, iaurt, cafea.
  2. Ziua 2:bulion (200 g), suc proaspăt stors din legume, ceai, chefir.
  3. Ziua 3:supă de piure de legume (200 g), iaurt, smoothie de legume, cafea.
  4. Ziua 4:bulion de pește cu conținut scăzut de grăsimi (200 g), suc de legume proaspăt stors, chefir, ceai.
  5. Ziua 5:bulion de legume (200 g), iaurt, smoothie, compot, ceai.
  6. Ziua 6:bulion de carne cu conținut scăzut de grăsimi (200 g), suc de fructe proaspăt stors, chefir, cafea, băutură din fructe.
  7. Ziua 7:supă de piure de legume (200 g), smoothie, compot, ceai.

Rețete

Cum se fac băuturi dietetice (cele mai ușoare rețete pentru leneși):

  1. Băutură din lapte.Se amestecă jumătate de lapte cu apă, obținând 200 g de lichid, se fierbe și se adaugă două lingurițe pline de griș. Se fierbe, amestecând ocazional, timp de 10 minute. Nu este nevoie să adăugați sare / zahăr (în ultimă instanță, mierea este acceptabilă).
  2. Suc vegetal.Puneți spanacul, castravetele, dovleceii, morcovii și orice altă legumă preferată în castronul blenderului. Măcinați până la consistența kefirului.
  3. Smoothie de fructe.Măcinați mărul, para, caisul, piersica într-un blender până se omogenizează.
  4. Bombă citrică.Curățați și curățați portocala, lămâia și grapefruitul. Se macină într-un blender până se omogenizează.
  5. Cocktail de fructe.Măcinați căpșunile, kiwi, menta, ghimbirul într-un blender până se omogenizează. Se poate adăuga gheață.

Cum să ieși din dietă pentru ca greutatea să nu revină

După finalizarea dietei, este necesar să ieșiți din ea corect, caz în care kilogramele scăzute nu se vor întoarce:

  1. Prima săptămânăar trebui să consumați în continuare mese lichide la prânz. Puteți include cereale cu conținut scăzut de amidon.
  2. În a doua săptămână de ieșire din dietăputeți introduce produse proteice: brânză de vaci, ouă, brânză tare. De asemenea, adăugați produse coapte fără zahăr în porții mici. Gatiti felurile principale in sos sau sos. Acordați preferință tocanelor de legume. Puteți adăuga puțină cremă la cafea.
  3. În a treia săptămânăintroduceți porții de carne slabă, fructe de mare.
  4. A patra săptămânăeste granița intrării în alimentația normală. Pentru a menține rezultatele, se recomandă să lăsați 1 zi din săptămână băut. Când creați un meniu, trebuie să monitorizați caloriile. Acestea nu trebuie să depășească rata zilnică calculată conform indicatorilor individuali.

Pro și contra ale unei diete de băut

Fată care slăbește pe o dietă de băut

O dietă lichidă în timpul lunii dietei oferă condiții favorabile organismului. Pro:

  1. Îndepărtează toxineleși produse de descompunere intestinală.
  2. Accelerează procesulîmpărțirea mâncării.
  3. Stimulează metabolismul.
  4. Reducemărimea stomacului.
  5. Promoveazăscădere rapidă în greutate.
  6. Curățăla nivel celular, care afectează starea pielii, unghiilor, părului.
  7. Descărcărimunca tractului gastro-intestinal.
  8. După cursexistă o senzație de ușurință, un val de energie și bunăstare.
  9. Respectarea unui regim nu este greu, gătitul este accesibil, nu necesită mulți bani și timp.
  10. Eficiență ridicată,confirmat de adevăratele linii plumb de slăbit.

Trebuie amintit că, pentru a obține un efect pozitiv, puteți utiliza o dietă de băut numai dacă nu există probleme de sănătate. Dacă ignorați recomandările, puteți provoca complicații grave.

Contra dietei:

  1. Sistem digestivînțărcat din digestia alimentelor normale.
  2. In primele zileapare iritabilitatea.
  3. Primul stagiucaracterizată prin somnolență și apatie.
  4. Potrivit numai pentru persoanele sănătoase.

Contraindicații

O dietă de băut este contraindicată în următoarele cazuri:

  1. Încălcăriactivitatea sistemului cardiovascular.
  2. Bolitract gastrointestinal.
  3. Hipotensiuneși hipertensiune.
  4. Insuficiență renală
  5. Perioada de sarcină, lactație (alăptare).
  6. Nu poate fi folosit de cei predispuși la umflare.

Cu un sistem imunitar slăbit și în perioada postoperatorie, utilizarea oricăror diete este strict interzisă. Pentru utilizarea eficientă a unui tabel limitat, este necesar să faceți o examinare pentru a exclude factorii pentru contraindicații, pentru a evita consecințele negative.

Eficiență și rezultate. Câte kilograme poți pierde în greutate?

Înainte și după pierderea în greutate la o dietă de băut

Sub rezerva regulilor și recomandărilor, rezultatul poate fi văzut după prima săptămână de dietă.Corpul începe să se reconstruiască și să se curețe, iar kilogramele în plus dispar împreună cu toxinele și toxinele dăunătoare. Pentru un curs de o lună, puteți pierde 8-15 kg. În plus, starea pielii și a unghiilor se va îmbunătăți considerabil. Dacă combinați dieta cu vitamine și sport, pierderea în greutate va avea loc mai repede și fără a compromite sănătatea.

Pe lângă pierderea în greutate, puteți reduce volumul stomacului și după ce ați părăsit dieta de băut, va fi mult mai ușor să respectați o nutriție adecvată.

În prezent, există o dezbatere între medici și nutriționiști cu privire la beneficiile și pericolele consumării unei diete. Nu efectul său asupra corpului este alarmant, ci timpul. De aceea, mulți experți recomandă introducerea zilelor de post (folosind o rație de băut o dată pe săptămână) pentru o acțiune mai blândă și excluderea manifestărilor negative.

Mărturii

  • „Nu aș putea ține niciodată o dietă timp de o lună. Dar timp de 7 zile la fiecare 3 luni aranjez pentru mine o descărcare. Slăbesc 5 kg într-o săptămână. Mâncărurile lichide sunt întotdeauna incluse în meniul zilnic. Intestinele funcționează corect. Și cel mai important, culoarea pielii devine uniformă și plăcută. "
  • „Da, o dietă dură, dar am supraviețuit. Am reușit să slăbesc 17 kg. Acum includ treptat alte produse conform recomandărilor. Acum să păstrez rezultatul. Este greu doar în primele 4 zile. După o săptămână de regim de băut, am încetat să acord atenție diferitelor bunătăți din lateral. Deja obișnuit cu gustul natural al produselor. Cred că deocamdată nu voi folosi sare și zahăr la gătit. "
  • „Am aflat despre dieta de băut de la un prieten care tocmai s-a făcut mai frumos într-o lună. Nu am putut depăși rezultatul ei. Am devenit mai ușor cu doar 8 kg. Dar după dietă mă simt ușoară și energizată. O modalitate drăguță, dar nu pentru utilizare frecventă. Mai degrabă ca o urgență de incendiu, doar atunci când este absolut necesar. "
  • „Am încercat deja dieta de băut de 3 ori în decurs de o lună. Cel mai mare rezultat a fost primul - minus 16 kg. A fost foarte greu să fac față primelor zile. Și foamea a urmărit, iar capul meu se învârtea și am vrut să dorm tot timpul. Și munca mea este mobilă, cu greu aș putea face față.

    Am încercat să combin aplicații repetate cu o perioadă de vacanță sau sărbători lungi, astfel încât în prima etapă să fie mai ușor de reconstruit. Cel mai important lucru într-o dietă este eficiența acesteia. Deși nu degeaba mi-am irosit forța și nervii ".

  • „Am încercat să rezist o săptămână și am întrerupt dieta de băut. S-a dovedit a fi foarte dificil pentru mine. Capacitatea de a lucra s-a deteriorat brusc. La locul de muncă, am auzit doar diverse comentarii în direcția mea. Dar nici săptămâna nu a avut succes. Am devenit mai ușoară cu 4 kg. Regimul de băut funcționează, dar foarte dur. Mai târziu voi încerca să ajung la 30 de zile, dar mai întâi mă voi pregăti mental ".