Dieta de trei zile

Uneori este pur și simplu nevoie pentru a pierde in greutate rapid. Pentru a face acest lucru, există așa-numitele diete rapide, care se pot aplica într-un timp scurt. Acest lucru vă permite să nu dăuneze corpul și, împreună cu de a normaliza figură într-un timp scurt. Pentru aceste scopuri se va potrivi dieta pe 3 zile, care poate fi folosit ca o descărcare rapidă a organismului.

În timpul acestei diete ar trebui să excludă toate produsele de cofetărie, a cărnii, legume murate, muraturi, afumat. De asemenea, renunțați la consumul excesiv de sare, produselor de panificație și sosuri. În timpul dietei se poate pierde de la 1,5 până la 2,5 kg, dar cu condiția ca dieta va fi respectat cu exactitate în conformitate cu propunerea de meniu.

Dieta

Băuturi în timpul dietei

Încercați să bea mai mult. Ca băuturi pot fi consumate curată sau apă minerală fără gaz, infuzii de plante, verde și ceai negru și cafea fără zahăr.

Excelentă băutură poate deveni un decoct de măceșe sau speciale de drenaj băuturi, cu privire la beneficiile care pot fi găsite în internet. Nu bea prin vigoare, forțând autoritățile să lucreze cu o sarcină, dar amintiți-vă că a fost stabilită regimul de băut permite de a suprima senzatia de foame. Astfel, de exemplu, se poate bea doar o jumătate de pahar de apă sau chiar un sfert, dar face acest lucru în cazurile în care vă doriți o gustare.

Deci, meniul eficiente dieta de 3 zile:

Prima zi:

  • Mic dejun: Două linguri de fulgi de cereale se toarnă fierbinte lapte degresat și se lasă un pic să se ridice. În ele puteți adăuga un pic de fructe de padure de sezon.
  • Al doilea mic dejun: 125g de iaurt natural, fără aditivi (0% grăsime).
  • Cina: 100 gr de pui de carne fiarta si 100 gr de salata de rosii (salata nu este reumplut).
  • Pranz: 150g de suc de rosii.
  • Cina: fără ulei de pește gătite pe o pereche de 150g, salata de castraveti 100g.

A doua zi:

  • Mic dejun: ou fiert, o jumătate de portocală sau un măr.
  • Al doilea mic dejun: 100g de iaurt degresat.
  • Prânz: 100 g carne de vită fiartă, salata de varza 100g (poate se stropesc cu suc de lamaie).
  • Dupa-amiaza gustare: un Pumn de fructe uscate (caise, stafide, mere uscate, pere, prune).
  • Cina: scăzut de grăsime branza de vaci 100g, două suculente fructe (piersici, caise, mere, portocale etc., cu excepția bananelor, strugurilor).
Măceșe

A treia zi:

  • Mic dejun: două linguri de hrisca fierte, jumătate roșii.
  • Doua mic dejun: o ceasca de coaja de morcovi sau de mere.
  • Cina: o farfurie fierbinte vegetarian supa, salata de castraveti si rosii 150g.
  • Pranz: 150g iaurt, sau orice alt lactate produs (0% grăsime).
  • Cina: 2 chiftele de carne de pui, aburit, două castravete proaspat.

În timpul dietei ar trebui să fie mai mult pentru a muta, de a face fezabile exerciții fizice, să ia o plimbare. Aceasta dieta poate fi începutul de ținere a modului sănătos de alimentare.